Combien de fois la peur nous a-t-elle arrêté sur notre chemin ? Combien de fois nous a-t-elle empêché de vivre quelque chose de beau et de bon pour nous ? Combien de fois avons-nous reculer pour ne pas avoir à l’affronter ? La peur s’immisce silencieusement dans nos pensées, nous fait douter, hésiter, procrastiner. Elle […]
Aller au-delà de ses peurs Lire la suite »
Penser ou ne pas penser, telle est la question ? Dès que nous sommes éveillés, chaque seconde qui passe est alimentée par une pensée. Positive ou négative, elles peuvent faire de nos vies un paradis ou un enfer. Lorsque l’enfer fait partie de notre quotidien et nous nuit chaque jour un peu plus, il faut
Et si nous faisions de nos pensées nos meilleures alliées ? Lire la suite »
La période des examens est souvent synonyme de pression, d’insomnie et d’anxiété. Pourtant, le stress excessif peut nuire à la mémoire, à la concentration et à la performance. Heureusement, il existe des astuces simples pour apprendre à se relaxer, retrouver un esprit clair, et étudier plus sereinement. 1. Respirez pour calmer le mental Quand le
Examens : 7 Astuces pour gérer le stress et apprendre à se détendre efficacement Lire la suite »
Dans le tumulte du monde professionnel, entre réunions, deadlines et sollicitations constantes, il devient vital de prendre soin de son équilibre intérieur. La bonne nouvelle ? Il est tout à fait possible de pratiquer la relaxation au travail, même sans quitter son bureau. Voici comment intégrer des exercices simples à votre journée pour rester concentré,
Comment pratiquer la relaxation au travail pour rester calme et productif Lire la suite »
Le stress fait partie de notre quotidien, mais il n’est pas une fatalité. Grâce à des exercices de relaxation simples, il est possible de retrouver rapidement un état de calme intérieur. Voici cinq techniques faciles à intégrer dans votre routine pour apaiser votre esprit et détendre votre corps. 1. La Respiration Consciente (5 minutes) La
Exercices de Relaxation pour Retrouver le Calme en Quelques Minutes Lire la suite »
6 étapes pour se libérer, se recentrer et se transformer par les mots 📌 Avant de commencer Étape 1 : Le vide salutaire – Écrire sans filtre (10–15 min) Objectif : évacuer les tensions mentales et émotionnelles. Exercice : Pendant 10 à 15 minutes, écris tout ce qui te passe par la tête, sans t’arrêter.Aucune
🌿 GUIDE PRATIQUE D’ÉCRITURE THÉRAPEUTIQUE Lire la suite »
Ecrire est l’une des plus belles choses que nous puissions faire. Un stylo à la maison et nous pouvons laisser notre esprit vagabonder. Au-delà de l’imagination, il y a notre histoire, ce que nous ressentons au plus profond de nous, ce que nous avons vécu et ce qui nous a fait devenir ce que nous
L’écriture ou l’art de se libérer Lire la suite »
1. Le burn-out : un effondrement extérieur et intérieur Le burn-out est souvent perçu comme une conséquence d’un excès de travail, d’un trop-plein de responsabilités, ou d’un stress prolongé. Mais pour beaucoup, il va bien au-delà. C’est un effondrement intérieur, une perte de repères, une chute brutale qui fait voler en éclats ce que l’on
1.Lorsque le corps dit stop Le burn-out, ou syndrome d’épuisement professionnel, est bien plus qu’un simple surmenage. C’est une cassure intérieure, souvent provoquée par une accumulation de stress chronique, une perte de sens ou une déconnexion profonde avec soi-même. Lorsqu’il survient, il laisse la personne vidée, physiquement, mentalement et émotionnellement. Si les arrêts de travail
L’importance du coaching holistique dans la reconstruction de soi après un burn-out Lire la suite »
Notre société exige de nous tant de choses, nous met tant de pression sur les épaules. Pour remplir les objectifs pré-établis d’une vie surchargée, nous courrons sans cesse sans prendre le temps de nous poser, de nous reposer. Dans cet article, nous allons voir quels sont les bienfaits de la relaxation et surtout quel est
La relaxation : apprendre à se poser et à se reposer Lire la suite »
